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皇冠现金网(www.huangguan.us):肠胃垃圾积累太多?不妨尝试这7种食物,给肠胃来个“大扫除”

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分类:健康

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随着生活水平不断的提高,人们日常的饮食也发生了不小的变化,很多人平时的饮食经常是大鱼大肉的,再加上工作学习很忙,吃饭和生活作息都不规律,很容易导致肠胃也会堆积大量的毒素,会对肠胃的健康造成很大的影响。

而肠胃主要的作用就是消化吸收食物中的营养物质,当肠胃出现异常以后,身体很容易由于缺乏营养物质而出现异常,所以日常一定要重视肠胃的健康。那么哪些食物能够帮助清理肠胃内的垃圾呢?通过这篇文章来了解一下吧。

以下这些食物对于清理肠胃都是很有帮助的。

1、木瓜

提到木瓜,很多人首先想到的就是美容养颜、丰胸的作用,其实木瓜还具有清理肠道的功效,木瓜中含有的果胶成分能够帮助清理肠胃。另外木瓜中还含有番瓜素和蛋白分解酵素,这两种物质能够帮助分解脂肪,对于想要减肥瘦身的女性来说,效果是非常不错的。不过需要注意的是饭后不能立即吃木瓜,以免加重肠胃的负担,最佳食用木瓜的时间是饭后一到两个小时之间。

2、木耳

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木耳也具有清理肠胃的作用,木瓜中的胶质能够将消化系统中残留的灰尘和杂质吸附集中起来,然后一起排出体外。另外木耳还可以帮助消化纤维类的物质,同时还具有溶解的功能,能够溶解进食过程中不小心吃下的难以消化的谷壳、沙子等异物。

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3、酸奶

酸奶是很多人平时喜欢喝的饮品,酸奶中含有很多的钙质,能够帮助调理肠胃内菌群的平衡,还可以清理肠胃,预防便秘的发生,降低发生肠胃疾病的几率。

4、樱桃

樱桃是水果中公认的能够帮助清理体内毒素的食物,平时适当多吃樱桃,还能够增强肾脏的排毒功能,帮助缓解便秘的情况。

5、苹果

苹果中含有大量的营养物质,苹果中的半乳糖醛酸能够帮助肠道排毒,苹果中的果胶能够避免食物在肠道内腐化,苹果中的可溶性纤维素,能够增加排出宿便的能力,有利于肠道的健康。

  6、菠菜

菠菜中含有很多的植物粗纤维,能够促进消化,有助于排便。菠菜中还含有一定的铁,属于营养丰富的深色蔬菜,它的热量也很低,非常适合减肥的人群食用。

7、花生

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