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秋季吃什么水果好?这5类水果要多吃

秋季吃什么水果好?这5类水果要多吃

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  秋季是流感和伤风伤风高发期,入秋以后常吃这几种水果,预防伤风治疗咳嗽效果好!

  01自然止咳药——梨

  秋天天气干燥,昼夜温差大,易引发伤风咳嗽、喉咙不适等症状。

  梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功效。

  适用症状:肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

  做法

  新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。

  煮开后用小火再煮20分钟即可。

  煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰糖可凭证自己的口感随意增减。

  02自然伤风药——橙子

  橙子含有厚实的维生素C,对减轻伤风初期症状有辅助。

  适用症状:伤风咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

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  做法

  用盐水浸泡20分钟,洗净橙皮外面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果肉中扎几个洞,往果肉上撒半勺到一勺盐,使盐渗透到果肉中,盖上顶部橙皮。

  将橙子放入锅中,隔水蒸煮15-20分钟即可。揭开顶部橙皮,将果肉搅拌平均就可以吃了。

  一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防伤风都有异常好的效果。

  03自然降脂药——山楂

  秋季对降血脂最有用的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪剖析酸,具有扩张血管、促进胆固醇渗出、降低血脂的作用。

  此外,山楂具有健胃消食的作用。不外,山楂要熟食才气到达最佳消食功效。

  由于,生山楂中所含的鞣酸与胃酸连系容易形成胃石,很难被消化。

  适用症状:高血脂、食欲不振、消化不良、体内积食严重。

  做法

  准备1.2公斤洗净的新鲜山楂、半勺盐、200克冰糖。

  用小刀将山楂对半切开,去掉核和蒂。

  把处置好的山楂倒进砂锅中,放入200克冰糖、半勺盐,用大火煮开,再转小火煮20分钟。

  等山楂变软,汤汁酿成粘稠的红色即可。

  晾凉,装进密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜适口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃胀不用化拿出来吃点,比吃药还管用。
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