首页 健康内容详情
足球免费贴士:Sữa mẹ loãng là do thiếu chất?

足球免费贴士:Sữa mẹ loãng là do thiếu chất?

分类:健康

标签: # casino trực tuyến

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

足球免费贴士www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ. Trong ít nhất 6 tháng đầu đời, sữa mẹ gần như là nguồn duy nhất giúp trẻ duy trì hoạt động sống, tăng trưởng, cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch... Bác sĩ chuyên khoa 1 Phạm Đỗ Uyên - Bác sĩ Trưởng Nutrihome Hoàng Văn Thụ TP HCM (Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome) cho biết, hàng ngày có rất nhiều bà mẹ đến khám dinh dưỡng thắc mắc về vấn đề sữa loãng hay đặc thì đủ chất, tốt cho con hơn.

Sữa mẹ loãng không có nghĩa là thiếu dưỡng chất. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ Uyên cho rằng, sữa mẹ đặc hay loãng về cơ bản đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau, không phải là dấu hiệu cho thấy sữa mẹ thiếu hay đủ chất. Nhiều mẹ hiểu lầm sữa loãng thì con bú sẽ tăng cân chậm hoặc con sẽ nhanh đói. Việc trẻ tăng cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ hoặc tình trạng sức khỏe cá biệt của mỗi bé.

Về cảm quan, sữa mẹ loãng là sữa có màu trắng trong, trắng đục, màu như nước vo gạo. Thông thường, đây là dấu hiệu nhận biết mẹ đã ngừng tiết ra sữa non (thường trong 3-4 ngày đầu sau sinh), chuyển sang tiết sữa chuyển tiếp hoặc sữa trưởng thành. Thành phần trong sữa non có chứa nhiều beta-carotene nên thường có màu vàng, cam.

Sữa trưởng thành bao gồm 2 loại: sữa đầu, sữa cuối. Sữa đầu là lượng tiết ra trong vòng 10 phút đầu tiên khi mẹ cho bé bú. Sữa có đặc điểm loãng, trong như nước vo gạo do chứa nhiều nước, nhưng vẫn đảm bảo chứa nhiều dinh dưỡng như đạm, lactose, vitamin, khoáng chất... Sữa cuối là lượng sữa tiết ra vào cuối cữ bú của bé. Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa lúc này vẫn đảm bảo như sữa đầu, tuy nhiên có thêm nhiều chất béo, chất đạm khiến sữa trở nên đặc hơn. Mẹ nên cho bé bú từ 15-20 phút để trẻ có thể bú được tới phần sữa cuối.

Ngoài ra, sữa mẹ loãng có thể còn do mẹ cho bé bú không đúng cách. Nếu mẹ cho bú không thường xuyên sẽ khiến chất lượng sữa giảm, ít dần đi. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, mẹ hay căng thẳng, mệt mỏi, sức khỏe kém, sử dụng chất kích thích (caffein, hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia,...) cũng là nguyên nhân.

,

支持人民币的博彩公司www.99cx.vip)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。支持人民币的博彩公司上支持人民币的博彩公司登录线路、支持人民币的博彩公司代理网址更新最快。支持人民币的博彩公司开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

Mỗi bé sẽ có khả năng hấp thụ, môi trường sống khác nhau nên việc tăng cân của trẻ không phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Tuy vậy, sữa có thể chưa đạt hàm lượng dưỡng chất theo chuẩn do chế độ ăn uống của mẹ chưa phù hợp, bất kể sữa mẹ đặc hay loãng theo cảm quan thông thường. Mẹ có thể thực hiện xét nghiệm thành phần dinh dưỡng trong sữa để định lượng dưỡng chất, nếu còn lo lắng về chất lượng sữa của mình.

Máy xét nghiệm sữa mẹ có thể giúp kiểm tra, đánh giá năng lượng, thành phần cơ bản trong sữa mẹ như chất béo, chất đạm, đường lactose, độ đặc, chất khoáng, nước, kẽm, sắt và canxi. "Tại Nutrihome, dựa vào kết quả phân tích thành phần sữa mẹ, thăm khám trực tiếp, chúng tôi sẽ xây dựng khẩu phần ăn, thiết kế thực đơn phù hợp nhất với tình trạng dinh dưỡng của mẹ, giúp chị cải thiện sức khỏe, góp phần tăng cường số lượng, chất lượng nguồn sữa cho con", bác sĩ Uyên cho biết.

Máy xét nghiệm sữa mẹ tại Nutrihome. Ảnh: Shutterstock

Để tăng cường thêm chất lượng sữa, bà mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hàng ngày khoa học. Chị em nên bổ sung rau xanh, trái cây, tăng hấp thu vitamin, khoáng vi lượng và chất xơ. Bạn nên ăn thêm 1-2 bữa cá trong tuần, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm cho cả mẹ, bé. Phụ nữ bổ sung canxi, vitamin D, sắt, kẽm... từ sữa, hải sản, nho, ánh nắng mặt trời... để giúp hệ xương của trẻ phát triển, tránh tình trạng loãng xương sau này.

Uống đủ nước cũng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống khoa học của mẹ, bé. Nước giúp cơ thể đảm bảo lượng sữa mẹ dồi dào. Mẹ nên duy trì 2 lít nước mỗi ngày, tương đương với 8-10 cốc nước.

Cơ thể mẹ sau khi sinh thường mệt mỏi, thể trạng kém có thể ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. Vì vậy, sau khi sinh mẹ cần nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp. Mẹ cho con bú thường xuyên, đúng cữ, đúng cách để tránh mất sữa, tắc tia sữa. Chị em giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh vận động mạnh, nói không với chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, massage bầu vú... sẽ góp phần tăng chất lượng sữa mẹ được tiết ra.

Kim Thư

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论